Tillbaks inomhus. Med tanke på det stundande 1500-metersloppet bestämde jag, Joakim och Svante oss för att köra lite kortare och snabbare idag. Kom överens om 15x400 med 200 joggvila. Ganska fräsch i kroppen efter bara en lugn 11-kilometare igår. Så här gick det:
74, 68, 70, 70, 70, 70, 70, 69, 71, 70, 69, 71, 69, 69, 63
Ganska jämnt och fint va? Bara första och sista som sticker ut lite. Pausjoggen tog mellan 64 och 82 sekunder och tenderade att ta längre tid med passets gång. Bra och kontrollerad känsla. Bara på sista 400-ingen, när jag försökte hänga på Joakim (som av någon anledning nästan alltid har lite krut kvar på sista oavsett hur trött han verkat innan), fick jag plåga mig. Annars flöt det ganska fint. 69,5 sekunder i snitt, vilket är 2:54/km i snitt, inte riktigt 1500-fart där jag hoppas kunna hålla under 2:50/km. 5 km uppvärmning plus sista två 400-ingarna löptes barfota. Riktigt nöjd med passet. Helt klart värt 80 spänn.
Shit, koster det 80 spenn å trene innendørs?
SvaraRaderaI Oslo har vi også innendørsbane - Bislett stadion (545m bana) og den er gratis å bruke hver dag fra 9-21.
Tenk at noe er billigere i Norge enn Sverige :)
Ja, det är ganska dyrt tycker jag, bara för att springa. Delvis därför jag inte är där så ofta.
SvaraRadera80kr är rätt fläskigt för ett enstaka inomhuspass. Typ en administrativsumma borde räcka, typ 20kr.
SvaraRaderaBra tryck i intervallerna annars.