Det blev hela tre långpass denna vecka. Alla tre riktigt lugna dock, snittade mellan 5:05 och 5:10 i ganska backig terräng, alla tre på precis eller några minuter över 2 timmar. Alla tre sprangs även i Fivefingers, har inte kört så mycket i Fivefingers ett tag men gillar verkligen att köra denna typ av pass i dom, blir inte det minsta sliten i vaderna när jag håller den farten och springer i lite omväxlande terräng. Kört två kvalitetspass även, dock med riktiga skor på fötterna (om än tunna tävlingsskor; Asics DS Racer samt Adidas Adizero Pro), en snabbdistans i marathonfart och gårdagens intervallstege. En ganska perfekt grundträningsvecka som slutade på 113 km. Ska förhoppningsvis få upp mängden lite till senare, men detta kan vänta till efter årsskiftet. Här kommer två små filmklipp från dagens tvåtimmarspass:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar