Tröskelintervaller

Kanske man kan kalla 4 x 10 minuter med 2 minuters vila. Gick i 3:26, 3:25, 3:29 respektive 3:26 min/km. Bra känsla. Är väl strax under planerad fart för halvmaran på lördag, siktar väl på att hålla runt 3:30/km vilket skulle ge 1:13:50 om jag räknar rätt. Fast jag är nöjd med allt under 1:15 vilket är ca 3:33/km så jag försöker nog lägga mig närmre den farten. Höll ju 3:35 i Stockholm för fyra veckor sedan på en backigare bana med lite dålig disponering av krafterna (tappade två minuter på andra halvan) så 3:33/km känns helt rimligt. Hoppas att jag inte, som i Stockholm, kör första km på 3:17. Fast beroende på vindförhållandena (ganska vindutsatt bana längs havet) kan det vara idé att frångå målfart något för att hänga på nån annan och få lite lä. Brukar vara motvind första halvan när man springer söderut. Hoppas på en bra dag på lördag.