Som jag kanske nämnde tidigare så ska jag springa Swiss Alpine Marathon i sommar, för den intresserade så bloggar jag separat om detta tillsammans med de andra som jag åker dit med. Länk här.
Idag var jag nere på källargymmet med dottern. Körde "halvkvalitet", kilometeravsnitt på 12, 14, 16, 18, 16, 18, 16, 18-20 km/h i den ordningen. 18 km/h är 3:20-fart tror jag. Sen paus och lite sit-ups medan dottern testade bandet, hon var uppe i 12 km/h ett tag. Sen körde jag 2 km nerjogg. Totalt 10 km.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar