Första genrepspasset

Första genrepspasset inför Frankfurt marathon klarades av idag. Jonseredsrundan med Joakim. 20 km asfalt i 3:41/km med femmorna: 18:17, 18:31, 18:18, 18:29. En del motvind sista halvan så kompenserat för det var det progressivt sprunget. Det var inga jättepigga ben så jag är riktigt nöjd med den farten. 25 km totalt med upp och nedjogg.

Jag fick en intressant kommentar på förra inlägget av "Olle R" som jag gärna vill dela med mig av:

Hur din tid på LL ska räknas om till maratid beror lite på din löparprofil. (Har tidigare roat mig med att jämföra hur svenska elitlöpare presterar på respektive distanser...)

Är du mara/asfalt-specialist likt KE Ståhl, Åke Eriksson, eller Anders Szalkai så är en kvot mellan LL- och maratid på 0,77 relevant, vilket för din del skulle indikera en maratid på ca 2.26

Är du å andra sidan en LL/terrängspecialist likt Magnus Bergman eller Håkan Börjesson så är kvoten ca 0,71 vilket för din del ger en maratid på ca 2.38

Är du lika duktig på båda distanserna såsom Mats Erixon och Pär Wallin ligger kvoten på ca 0,74 och din beräknade maratid blir ca 2.32

Alltså nånstans mellan 2:26 och 2:38 i Frankfurt. Jag har ju tidigare sett mig som en asfaltsspecialist. 2:26 alltså - hmm... Begränsningarna kanske bara sitter i huvudet. Öppna med en halvmara på 1:13 kanske jag kan göra men frågan är om jag kan göra det en gång till sen.