torsdag 17 mars 2011

Back with a bang

Jag har varit sjuk. Därför har jag inte bloggat. Jag har inte sprungit. På två dagar. Jag var lite osäker på hälsoläget i morse men valde ändå att jogga till jobbet 9 km. Ganska mycket fart i benen ändå. Hade ingen klocka men sista biten kändes som ca marafart. Sen joggade jag hem också, fast bara 3 km. Sen träning på kvällen. 16 km snabbdistans på åttan. 3:43/km, lite tufft mot slutet. 35 km totalt i dag. Kvällspasset sprangs i nya skor:


Brooks Green Silence. Ekologiska skor. Bekväma och lätta. Bättre än kärnkraft.
kl.

3 kommentarer:

  1. Ingmarie18 mars 2011 kl. 00:13

    Jösses vilken rivstart! Ta det försiktigt så du inte får bakslag!Tjusiga skor. Helt klart bättre än kärnkraft. Finns inte mycket som är sämre än det...

    SvaraRadera
  2. Ragnar rödskägg18 mars 2011 kl. 11:23

    Hoppas du håller dig frisk nu, trots den rivstarten! Blir det långt-och-snabbt imorgon, och vill du i så fall ha lite sparring? Jag kan tänka mig typ 12+8 km i 3:40-tempo.

    SvaraRadera
  3. Mattias18 mars 2011 kl. 18:10

    Osäker på i morgon, känner mig fortfarande rätt sliten efter gårdagen. Inte riktigt upplagd för 30 km marafart. Det lutar åt att jag kör intervaller med GFIF-gänget i Skatås 10:30 i stället.

    SvaraRadera